침 삼킬때 목아픔 원인, 의사의 해결방법 3가지

제가 고등학교 때 였어요. 갑자기 침삼킬때마다 목에 이물감이 느껴지더라구요. 

침삼키는 행위가 워낙에 자연스러운거잖아요? 근데 이 자연스러운 행동이 신경이 쓰이기 시작하면서 행복도가 낮아졌어요. 침삼키는것도 불편하니깐 당연히 밥먹는것도 불편하고, 커피 조금 마시는 것도 맘 편하게 못 마셨어요. 정말 힘들었섰죠.

현재는 완전히 나아서 침삼키는거, 물마시는거 전혀 불편함 없이 살고 있습니다.

침 삼킬때 목아픔 다양한 원인이 있더라구요. 해결을 하려면 나의 원인이 뭔지부터 정확히 아시는 게 필요합니다. 원인만 알면 낫는 거는 금방이니깐요.

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1. 코로나

코로나 증상일 수 있습니다. 코로나의 대표적인 증상은 발열 또는 호흡기 증상(기침, 인후통)입니다. 인후통(인두통)이 목 아픔 통증 중 하나인데요.

인후(인두)는 비인두, 구인두, 하인두로 나뉩니다. 인두의 길이는 평균적으로 12cm입니다. 

인두는 입과 식도 사이에 음식을 전달하는 소화기능도 하지만 공기가 지나가는 호흡기 기능도 합니다. 

인두에는 면역 물질이 붙어있는데요, 면역 물질이 충분하지 못하면 염증이 생깁니다. 그것이 인후염(인두염)입니다. 인후염이 생기면 나타나는 대표적인 증상이 침살킬때 목아픔입니다.

4월 11일자 기준으로 전세계 160만명이 코로나19 확진자이고, 

10만명이 코로나 19 사망자입니다. 엄청난 수치입니다. 

초기확진자 발생 후 거의 4달만에 전세계 10만명의 목숨을 앗아갔습니다. 지금 내가 인후염만인건지 코로나인건지 확실하게 검사받는것이 중요할 것같습니다. 

2. 편도염

선천적으로 편도가 약하게 태어난신 분 계신가요? 편도 자체가 약하다면 과도하게 스트레스를 받으면 편도염이 바로 생깁니다. 

우리 몸은 염증반응을 통하서' 나지금 너무 힘들어, 제발 쉬어주세요!!' 라고 암시를 보냅니다. 스트레스와 피로에 지쳐서 몸의 면역력과 저항력이 떨어졌다는 신호입니다. 

편도염의 증상으로 침 삼킬때 목아플 수 있습니다. 편도가 많이 약하신분들은 편도선이 부어서 목구멍에서 출혈이 나거나 막이 형성될 수도 있습니다. 

3. 역류성 식도염

제가 역류성 식도염에 걸려서 침 삼킬때 목이 아팠습니다. 고등학교 때 야식을 자주먹었섰는데요, 야식으로 보통 치킨, 피자, 스파게티 등 고지방 음식을 섭취했었습니다. 언젠가부터 침 삼키는 것이 힘들어졌고, 병원에 가서 위내시경을 했습니다. 위내시경 결과 역류성식도염였습니다.

역류성식도염이란 식도와 위 사이의 괄약근이 느슨해져서 위장에 있는 음식물이 다시 식도로 올라오는 현상을 말합니다. 

괄약근이 느슨해지는 대표적인 원인이 고지방음식 섭취입니다. 지방성분이 괄약근의 압력을 느슨하게 하는 작용을 한다고 밝혀졌습니다. 

역류성 식도염 진단 받은 후, 야식을 끊으니 바로 낫더라구요. 정말 야식으로 먹었던 치킨, 피자 등을 몸에 안좋나봅니다. 

의사가 전하는 침 삼킬때 

목아픔 낫는 3가지 방법

1. 커피 자제하기

특히 아이스커피를 마시지않는 것이 좋습니다. 차가운 음료를 많이 마시다보면 목이 얼얼해지고, 몸이 추워져서 면역력이 떨어집니다. 

특히 커피의 카페인 성분이 목을 건조하게 만든다고 합니다. 또한 식도의 하부괄약근 압력을 줄여 역류성식도염의 원인이기도 합니다. 

2. 목 외부 보호

감기, 몸살로 인해 목아프신거라면 목 주위에 손수건을 사용해주세요.

손수건으로 목을 깜싸면 목 주위에 열이 발산되서 면역력이 증가됩니다. 

3.  생강으로 면역력 올리기

전세계로부터 오랜 역사동안 인정받아온 면역력의 황제, 생강으로 목아픔 증상을 낫게할 수 있습니다.

아류르베다는 책에서 생강을 '신이 내린 치료의 선물'이라고 말했고, 그리스 철학자 피타코라스도 생강을 약으로 사용했습니다. 

일본의 저명한 의사 이시하라유우미는 생강과 홍차 흑설탕 조합이 최고의 비율이라고 합니다. 홍차에 흑설탕과 생강을 썰어서 하루에 1L씩 마시면 몸의 온도와 면역력을 높임으로서 염증반응을 최소화시킨다고 합니다. 

그 외에도 요통완화, 냉방병 해결, 암세포 억제, 체중감소, 우울증 완화 등의 사례도 있다고 합니다.